陈氏太极推手

陈氏太极拳推手,是在练好陈氏太极拳架的基础上进行的。推手训练既不用护具又不受场地、器材的限制,还可避免伤害性事故,并得到技击、健身、运动和娱乐的多重效果。

陈氏太极推手,就是两人搭手,互相缠绕,根据太极拳沾、粘、连、随、松、活、弹、抖,不丢不顶,圆转自如,避实就虚,持巧不持力的原则,将抓、拿、摔、踢打等基本击法融为一炉,运用掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠靠八种方法和劲别,以练习全身皮肤触觉和体内感觉的灵敏性。达到人不知我,我独知人,意在人先,乘势借力,克敌制胜为目的的一种练习高超技击技能的方法。

练习太极拳是知已功夫,练习推手是知彼功夫,知已知彼方能百战百胜。练习推手也是检验拳术功夫水平层次的唯一标准。

故拳论云:

一阴九阳根头棍,二阴八阳是散手;

三阴七阳犹觉硬,四阴六阳显好手;

唯有五阳并五阴,阴阳不偏称妙手;

妙手一运一太极,太极一动化乌有。

 

本校的推手课程注重理论结合实践,充分体现太极拳体用结合的训练方法,课程根据学员的身体条件和技术水平采取因人施教的教学方法,推手课的内容包括从单手挽花到散手活推的全面系统,侧重在于提高学员的听劲儿懂劲儿的功夫,同时包括套路中的实战技术的实际应用练习。